Bebeklik dönemi beslenme Çocuk Gelişimi Çocuklarda beslenme Diyet Gebelik dönemi beslenmesi Genel

Mucize Bir Besin Varsa O Da Anne Sütü Olmalıdır

Mucize bir besin varsa o da anne sütüdür diyoruz. Neden mi? Çünkü anne sütü her yönüyle çok besleyici, hastalıklara karşı koruyucu, bebeğin zeka gelişimine yardımcı, anne ile bebek arasında sevgi ve güven bağının oluşumunu sağlayan ve daha birçok faydası olan bir besindir.

Anne sütünün yenidoğan için en iyi beslenme şekli olduğu kanıtlanmıştır. Bu yüzden özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü önerilmektedir. Anne sütünü yeterince alan bebeklerde, ilk altı ay su ya da benzer sıvı besinlere ihtiyaç yoktur.

6 aydan sonra ise yavaş yavaş ek besinlere geçilmelidir.  Bebek, 1 yaşına geldiği zaman temel besin ihtiyaçları katı besinlerle tam olarak karşılanabilmektedir artık. Anne sütü desteği 2 yaşına kadar sürdürülebilir. Fakat 2 yaşında bitirilmesi önerilmektedir.

Anne Sütü ve Emzirmenin Faydaları Nelerdir?

Anne sütü, bebeğin bağışıklık sistemini geliştirmektedir. Hastalıklara karşı koruyucu ve iyileştiricidir.

Bebeğin büyüme ve gelişmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca zeka gelişimini sağlamaktadır.

Yapılan çalışmalar göstermektedir ki anne sütü ile beslenen çocuklar ileriki yaşlarda zeka testlerinde, okul hayatlarında daha başarılıdırlar. Ayrıca anne sütüyle beslenme süresi arttıkça erişkin yaştaki IQ veya EQ daha yüksek olmaktadır.

Anne sütüyle beslenenlerde çölyak hastalığı ve inflamatauvar bağırsak hastalığı daha az görülmektedir.

Anne sütü alan bebeklerde ileriki yaşlarda obezite, lösemi, Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Hastalığı (şeker hastalığı) riski daha az olmaktadır.

Emzirme, hiperaktivite ve dikkat eksikliği semptomlarını iyileştirmede etkilidir.

En az dört ay boyunca anne sütüyle beslenen bebeklerde ilk yıldaki alt ve üst solunum yolu enfeksiyonları,  almayanlara göre daha az görülmektedir.

Emzirme anne ile bebek arasında güçlü bir bağ oluşturmaktadır. Bu da bebeğin kendini güvende hissetmesini sağlamaktadır.

Emzirme, anneye de birçok fayda sağlamaktadır. Kanamayı azaltır, meme kanseri ve over kanseri riskini azaltır, ileriki dönemlerde osteoporozdan korur.

Anne Sütünü Artırmaya Yardımcı Besinler Nelerdir?

Emziren anneler özellikle kalsiyum alımına dikkat etmelidir.

Ayrıca gün içerisinde dengeli bir beslenme tercih edilmelidir. Bunun için de süt grubu, et grubu, ekmek ve tahıl grubu, sebze ve meyvelerden oluşan öğünler planlanmalıdır.

Anne sütünü artırmak için de bol bol su içilmelidir. Sütü artırmak için su, olmazsa olmaz bir besindir. Ayrıca anason, rezene, ısırgan otu, fesleğen, nane, susam ve kuru incir de anne sütünü artırmaya yardımcıdır.

Anne ne kadar sağlıklı olursa, sütü de bir o kadar kaliteli olur. Dolayısıyla bebek de sağlıklı olur ve sağlıklı bir şekilde büyür.

Diyetisyen Ümmühan Gül

Herkese Merhaba! 🖐
Afyon Kocatepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden 2018 yılında mezun oldum. 👩‍🎓
Konya Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nde ve Afyon Kocatepe Üniversitesi Hastanesi'nde staj yaptım. 📚
Konya'da özel bir catering firmasında diyetisyen olarak çalıştım. ✍
Şu anda da danışanlarıma online diyet hizmeti veriyorum. 👩‍💻

Çalışma Alanlarım ;
🔸️Kişiye Özel Diyet
🔸️Kilo Problemleri Danışmanlığı
🔸️Yeterli ve Dengeli Beslenme Danışmanlığı
🔸️Sporcu Beslenme Danışmanlığı
🔸️Gebe ve Emzikli Beslenme Danışmanlığı
🔸️Çocuk ve Ergenlik Döneminde Beslenme Danışmanlığı
🔸️Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı
...

4 Yorum

Yorum yazmak için burayı tıklayın

  • Gercekten öyle anne sütü gibisi yok . Benim ilk çocuğum mama ile büyüdü ikincisi anne sütü ile
    İlk çocuğum bir haftada iyilesirken
    Anne sütü sayesinde ikinci çocuğum hemen toparlaniyo. Arada ki fark inanilmaz

  • Anne sütü bir mucize hem bebek hem anne için gerçekten şükürler olsun ki sutum oldu ki oğlumu emzirebiliyirm öyle hasta da olmadı ben de sağlıklıyım 🌷